隨著三伏天截止，王人魯?shù)孛嬗瓉砀稍锏那锛?。從萊陽的梨湯到煙臺的海帶豆腐湯，山東各地藏著很多應(yīng)季潤燥的飲食聰惠。這些當(dāng)場取材的養(yǎng)生佳品，既能緩解秋燥不適，又承載著濃厚的場所特質(zhì)。群眾新聞裁剪盡心挑選了6款適宜出伏后食用的湯水，助您防秋燥、潤身心。

　　萊陽·小吊梨湯

　　萊陽梨又被稱作萊陽茌梨、萊陽慈梨，是國度地輿象征農(nóng)產(chǎn)物。品性上乘的萊陽梨，大小適中，外表是黃綠色，且粗陋帶有玄色雀斑，果把細(xì)。去皮后果肉白凈、汁水豐富，口感脆甜無渣。這個季節(jié)萊陽梨的糖分基本都已千里淀完了，只需一口即可兒上它的水潤清甜。將梨切塊，加入適量冰糖、枸杞和水，小火慢燉20分鐘操縱，一碗怡悅潤肺的梨湯便制作好了。

　　梨湯具有清熱潤肺、止咳生津的功效，適宜全家飲用，尤其對緩解秋燥引起的咽干、咳嗽有很好的效力。在窮苦的一天后，來一碗熱烘烘的梨湯，既能終結(jié)秋日的干燥，又能帶來滿滿的幸福感。

　　濟南·蓮子百合粥

　　“旋轉(zhuǎn)荷花剝蓮子，露為風(fēng)范月為香。”濟南盛產(chǎn)荷花，而蓮蓬又是荷花純熟后的子房結(jié)構(gòu)，將蓮蓬里藏著的蓮子摳出剝皮，丟入鍋中，只見千萬個剔透的“珍珠”，將我方清快慰神、滋陰潤燥的功效充分開釋，造成一談口感軟糯的好意思食。

　　此粥不僅能補充因秋燥流失的水分，還能匡助改善睡覺質(zhì)料，適宜在旦夕餐時食用。濟南的一又友們在賞荷的同期，別忘了來一碗百合蓮子粥，為身體增添一份滋養(yǎng)。

　　淄博·銀耳紅棗羹

　　不同于南邊傳統(tǒng)的段木栽培或淺易大棚栽培，淄博銀耳廣泛給與當(dāng)代化溫室大棚或工場化智能菇房進行栽培，這種格式產(chǎn)出的銀耳朵型好意思滿、色澤潔白或微黃、肉質(zhì)矯健、耳片舒展?？诟猩希莅l(fā)后膠質(zhì)豐富，煮后軟糯爽滑，出膠率高。淄博地區(qū)的一又友們可以嘗試制作銀耳紅棗湯。提前將銀耳泡發(fā)，撕成小朵，與紅棗、冰糖一談放入鍋中，加水燉煮至軟糯。

　　銀耳富含自然植物膠質(zhì)，能滋陰潤肺，紅棗則有補血養(yǎng)顏的功效。這款湯品不僅好吃，還能讓您在干燥的秋季保合手肌膚水潤，氣色紅潤。無論是當(dāng)作平常飲品也曾下晝茶，都是可以的選拔。

　　棗莊·鮮榨石榴汁

　　棗莊是馳名的石榴產(chǎn)區(qū)，其區(qū)域內(nèi)的冠世榴園被載入吉尼斯寰球記錄，認(rèn)證為“寰球最大的石榴園林”。出伏后恰是石榴無數(shù)上市的季節(jié)。棗莊的石榴呈圓球形，果皮鮮紅或深紅色，絕頂燦艷。籽粒深紅色，汁多味甜，品性極佳。

　　清新的石榴汁富含維生素 C、抗氧化劑和水分，將石榴籽取出，用榨汁機榨成汁，可字據(jù)個東談主口味加入適量蜂蜜或溫水稀釋。每天喝一杯石榴汁，既能享受土產(chǎn)貨特質(zhì)生果的好吃，又能為身體補充水分和養(yǎng)分，增強免疫力。

　　東營·軟糯玉米糊

　　地處黃河三角洲，詐欺助長周期各異，東營已完結(jié)小麥、玉米的“錯峰助長”，將傳統(tǒng)兩季收貨擢升到三季，同期縱欲完結(jié)“噸半糧”的籌算。在這里，玉米糊成為一種大略又養(yǎng)分的秋日好意思食。將玉米磨成粉，加水?dāng)噭泳鶆颍谷脲佒兄笫?，工夫不休攪動退讓粘鍋，一碗金黃色的、散漫著谷物幽香的當(dāng)然好意思食便出鍋了。

　　玉米糊富含膳食纖維、維生素和礦物資，能健脾益胃、滋陰潤燥。在干燥的秋季，早餐來一碗方滋未艾的玉米糊，既能暖身又能飽腹，為您開啟活力滿滿的一天。

　　煙臺·海帶豆腐湯

　　煙臺當(dāng)作海濱城市，海帶資源豐富。沿岸海水表現(xiàn)，約束少，養(yǎng)分鹽豐富，為海帶提供了飽和的“食品”。位于黃渤海交織處，海流行動經(jīng)常，合手續(xù)沖刷著海帶名義，使其助長健壯、病害少。當(dāng)?shù)嘏嘤暮~片寬大肥厚，長度可達(dá)數(shù)米，旯旮褶皺少且相對平整。色澤呈深褐色或黑褐色，豪闊色澤。海帶豆腐湯是一談經(jīng)典的養(yǎng)生湯品，適宜煙臺及臨近地區(qū)的住戶在出伏后食用。

　　將海帶洗凈切絲，豆腐切塊，與姜片一談放入鍋中燉煮。海帶富含碘、膳食纖維和多種礦物資，豆腐富含卵白質(zhì)，二者搭配煮湯，具有清熱潤燥、軟堅散結(jié)的功效，對改善秋燥引起的皮膚干燥、消化不良等問題有一定匡助。

　　這些扎根于山東各地的秋日潤燥好意思食，既是當(dāng)然的贈送，亦然生計的聰惠。無論是萊陽梨湯的甘甜，也曾濟南蓮子粥的幽香，每一口都是對身體的溫煦呵護。這個秋天，不妨隨著土產(chǎn)貨東談主的食譜，用最圣潔的味談遣散干燥。你家鄉(xiāng)還有哪些獨家潤燥秘方？接待在辯駁區(qū)共享！

　?。ㄈ罕娦侣劜眉?葉彤 呂繼萌 謀劃 李萌博）